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Dieta paleo, alopecia areata y otras enfermedades autoinmunes

Introducción
Hoy somos bombardeados con consejos alimenticios.

Van desde los de la comunidad médica oficial, que recomienda una dieta Mediterránea con un porcentaje de carbohidratos superior al 60%, a otros muy diferentes (y también muy criticados por la medicina oficial) como el estilo Life 120, del periodista Italiano Adriano Panzironi, en Dieta baja en carbohidratos, hasta la famosa dieta Paleo o de los  hombres paleolíticos.

 

 

 

 

dieta paleo y alopeciaCada estilo de comida tiene sus pros y sus contras, sus estudios que confirman su efectividad o afirman su peligrosidad “.

Tomemos un ejemplo: la verdadera dieta Mediterr√°nea, hecha de granos enteros, verduras y legumbres, muy respaldada por la medicina oficial, seg√ļn todos los estudios epidemiol√≥gicos, ha demostrado ser la m√°s efectiva para evitar enfermedades degenerativas, pero si se busca en¬† Pubmed comienzan a aparecer estudios comparativos entre la misma y la dieta Paleo que demuestran c√≥mo la dieta Paleo es mucho m√°s adecuada para diferentes patolog√≠as que la Mediterr√°nea.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17583796

Confusión

Todo esto es confuso para el usuario promedio, que se ve bombardeado por una serie de indicaciones muy conflictivas y que, cuando tiene una patología, está dispuesto a hacer cualquier cosa para encontrar una solución.

Así que encontramos grupos en Facebook con docenas, si no cientos de millas de usuarios, que siguen el estilo de vida Life120, la dieta Duncan (una dieta alta en proteínas), la dieta cetogénica, etc., todo indicando las ventajas de una solución que el otro

 

NO HAY  SOLUCIONES SEGURAS AL 100%

 

 

Por lo tanto, en este momento podemos decir que no hay ciertas indicaciones sobre cu√°l es la mejor dieta para los humanos, ciertamente en estudios epidemiol√≥gicos la dieta vegetariana del SECTOR mediterr√°neo (pocas prote√≠nas animales, muchos cereales y verduras) parecer√≠a, irrefutablemente, el mejor r√©gimen alimenticio¬† para el ser humano, pero cuando se realizan peque√Īos estudios comparativos con otros reg√≠menes, en particular aquellos que excluyen los carbohidratos de insulina, los resultados ya no son tan excepcionales, por el contrario … dado que grandes estudios epidemiol√≥gicos han visto la efectividad de la dieta Mediterr√°neo en comparaci√≥n con dietas m√°s gordas y con m√°s prote√≠nas, pero nunca se ha hecho un estudio real a gran escala, compar√°ndolo, por ejemplo, con la dieta Paleo.

Hasta la fecha, incluso si para la comunidad médica no hay antecedentes y la dieta mediterránea es la mejor y más segura, no podemos decir que las ideas no cambiarán con el tiempo, como ha sucedido a menudo en la medicina.

 

¬ŅQu√© es la dieta Paleo? ¬ŅCu√°les son sus fundamentos ideol√≥gicos?

 

Pero, ¬Ņqu√© es la dieta, o deber√≠amos decir mejor el r√©gimen de vida Paleo, cu√°les son las ideas que lo distinguen y determinan?

Quien haya dise√Īado este m√©todo de alimentaci√≥n y estilo de vida parte de una suposici√≥n que puede no ser tan err√≥nea, como algunas personas creen.

El ser humano ha sido c cazador durante m√°s de 2 millones de a√Īos, por lo tanto, la evoluci√≥n de su sistema digestivo y ADN se ha creado al adaptarse a esta dieta.

Solo durante unos 10.000 a√Īos el hombre comenz√≥ a cultivar la tierra y, por lo tanto, su cuerpo no ha evolucionado para esta dieta.

No solo eso, hay otra idea b√°sica que no son¬† tan absurdas en esta dieta: los cereales y las legumbres no son consumidos por ning√ļn animal, ni siquiera por los herb√≠voros, ya que tienen varios elementos en su exterior t√≥xico, ¬Ņpor qu√© los humanos deben ingerirlos y tomarlos en grandes cantidades?

El razonamiento en realidad tiene su propia solidez básica, claramente muy criticada por vegetarianos y veganos, ya que no hay un solo animal en el mundo que ingiera cereales y legumbres (los humanos los ingerimos solo después de un proceso de refinación).

Por lo tanto, la dieta Paleo afirma que el ser humano debe comer como siempre ha comido: proteínas animales (preferiblemente de pescado o de animales de pastoreo, no de animales de granja alimentados con cereales, ya que al alimentarse con cereales, ellos también se vuelven inflamatorio, como los cereales mismos), muchas verduras y algunas frutas (sin exagerar ya que las frutas causan picos glucémicos, los verdaderos enemigos, para quienes apoyan esta dieta, del cuerpo humano).

Por lo tanto, esta dieta elimina totalmente los cereales (a veces se permite el arroz), la mayor√≠a de los almidones (a excepci√≥n de la papa estadounidense), la leche y los productos l√°cteos (ning√ļn animal despu√©s del destete se alimenta de leche, a√ļn m√°s si es leche de otra especie, como el hombre), no hay legumbres.

 

CR√ćTICAS A LA DIETA PALEO.

 

 

Hay muchas críticas a la dieta Paleo o de el  hombre paleolítico, hechas no solo por la comunidad vegana y vegetariana, sino por la industria alimentaria (totalmente afectada por esta ideología alimentaria) y mucho más importante por la comunidad médica oficial.

La crítica básica es que el hombre necesita carbohidratos para sobrevivir (incluso si en la dieta Paleo ingresan a través de verduras y frutas, por lo que esta primera crítica no es importante) y que  un régimen rico en proteínas animales es acidificante de la sangre  (pH de la sangre) y, por lo tanto, peligroso para la salud a largo plazo.

Donde se dice la razón en este momento no se dice que decir.

Muchos estudios han demostrado que una dieta puramente vegetariana es la mejor para el ser humano, pero como muchos estudios han subrayado c√≥mo los picos gluc√©micos son muy peligrosos para la salud humana y en los muy pocos estudios comparativos (ver Pub Med) realizados entre dietas respaldadas por la comunidad m√©dica oficial y la dieta Paleo, la segunda se consider√≥ mejor en diversas formas de enfermedades autoinmunes (por ejemplo, psoriasis, autismo y esclerosis m√ļltiple)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5863039/

 

En nuestro blog, como saben, tratamos la alopecia, los implantes capilares y la calvicie.

Entre las diversas formas de alopecia, como usted sabe, hay Alopecia Areata, una forma de alopecia autoinmune, determinada por un trastorno del sistema inmunitario que ya no reconoce el cabello y el vello corporal y los ataca como si fueron patógenos externos, causando su caída.

Por lo tanto, estamos interesados ‚Äč‚Äčen la dieta Paleo y esta dieta para curar la alopecia areata.

 

Dieta paleo y alopecia areata.

La dieta paleo, seg√ļn aquellos que la apoyan y difunden su uso, es buena no solo para mantenerse saludable sino para curarse de diversas enfermedades autoinmunes y, por lo tanto, tambi√©n de la alopecia areata.

De hecho, al no seguir consumiendo carbohidratos, productos l√°cteos y legumbres, seg√ļn quienes apoyan esta dieta, el estado inflamatorio cr√≥nico del cuerpo disminuir√≠a y el sistema inmunitario se restablecer√≠a, volviendo a su normalidad y no atacar√≠a m√°s componentes del cuerpo, por lo tanto. que conduce a la curaci√≥n de diversas enfermedades autoinmunes, como la alopecia areata.

Para tener efectos, debe seguir este r√©gimen durante al menos un a√Īo, para no solo desintoxicar el cuerpo, sino tambi√©n para permitir que su sistema inmunol√≥gico se normalice.

Debe seguirse en casos de enfermedades autoinmunes, no solo la dieta Paleo, sino también la dieta Paleo AIP en su protocolo autoinmune que es más rígido que el Paleo normal, lo que proporciona limitaciones adicionales.

El protocolo  autoinmune es más restrictivo, proporciona la eliminación temporal de otros alimentos, además de los eliminados en el enfoque Paleo NORMAL, con el objetivo de reducir la inflamación, proteger el intestino y el micro bioma, modulando la respuesta inmune y hormonal
Un protocolo que, seg√ļn quienes lo apoyan, aportar√≠a grandes beneficios en las enfermedades autoinmunes, en las enfermedades inflamatorias intestinales cr√≥nicas, en el s√≠ndrome de ovario poliqu√≠stico, en todas aquellas afecciones en las que la inflamaci√≥n cr√≥nica est√° presente.

Aquí un interesante artículo sobre este régimen.

 

http://ilariabertini.it/articolo/aip-paleo-protocollo-autoimmune/10202

 

Pero, ¬Ņqu√© se debe eliminar en la dieta Paleo Aip?

Aquí una lista de alimentos (la eliminación debe hacerse durante al menos dos meses, luego puede reintroducir gradualmente los alimentos, ver si causan efectos no deseados o no, y seguir la dieta Paleo Classic)

 

– Solonaceae *: tomates, papas, pimientos, berenjenas, bayas de goji, pimienta.
РAcyphus fítico: frutos secos y semillas oleaginosas * (a evaluar caso por caso).
– Especias derivadas de semillas y frutas (se puede tolerar la c√ļrcuma, la canela y el jengibre).
– Huevos *, en particular clara de huevo (a evaluar caso por caso).
– Alcohol en general.
РCafeína, teína, teobromina (café y bebidas que lo contienen, chocolate y cacao).
– Grasas vegetales hidrogenadas / trans, aceites vegetales refinados.
– Conservantes, colorantes, espesantes.

 

¬ŅPERO FUNCIONAN EL PALEO Y EL PALEO AIP?

Pero, ¬Ņfuncionan estos reg√≠menes de dieta, han llevado a la curaci√≥n en casos de alopecia areata?

 

Es la pregunta del millón que se han estado haciendo desde el comienzo de este artículo.

En primer lugar, podemos decir que actualmente la dieta mediterr√°nea no cura la alopecia areata (y en realidad no cura ninguna enfermedad autoinmune), por lo que probar una nueva dieta no es una idea tan est√ļpida.

En pubmed encontrar√°s varios an√°lisis positivos

aqui te dejo uno por ejemplo

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6785956/

que termina así (creo que no es necesario traducir)

Conclusion

While the evidence is limited, the Palaeolithic diet has shown potential to prevent and manage various health conditions. It has a major role in managing the diabesity pandemic. Good palatability and acceptance are big plus points for the Palaeolithic diet; therefore, long-term compliance is also better. The diet can be planned and the patient counselled judiciously to enhance his/her compliance; however, the potential mechanisms behind the diet still require exploration. There is an urgent need for RCTs to evaluate the role of the Palaeolithic diet with different anti-diabetes medications for glycaemic control and the reversal of T2DM.

 

¬ŅY qu√©?

 

Entonces, ¬Ņqu√© hacer, seguir lo que la comunidad m√©dica nos dice actualmente, tomar nuestros cereales y legumbres a diario, o probar un nuevo r√©gimen con m√°s prote√≠nas animales y ver si ayuda a nuestra enfermedad autoinmune y a nuestro cuerpo?

Esta decisi√≥n, amigos, depende de ustedes, debe tomarse conscientemente, pensando no solo en ustedes sino tambi√©n en el planeta (un r√©gimen carn√≠voro es m√°s da√Īino para el planeta como saben) y cuidadosamente, primero haciendo an√°lisis de sangre, a un mes y 3 meses (revisando los marcadores de inflamaci√≥n) si decide tomar una nueva dieta.

 

Espero que les haya gustado este artículo y nos vemos la próxima vez

 

Pelucas indetectables de cabello natural real

Giuseppe Vesconsi

Autor: Giuseppe Vescosi

Giuseppe Vescosi es agente de marketing digital de Newlacecu wig co. Descubri√≥ los implantes capilares modernos all√° por 1995, por motivos personales (sufre de alopecia areata universal) Fue uno de los primeros expertos en Am√©rica y luego en Europa en pr√≥tesis capilares modernas, escribiendo varios art√≠culos y tratando con ellos en varios foros. En 2006 viaj√≥ a China y conoci√≥ las principales f√°bricas asi√°ticas de pr√≥tesis capilares, estableciendo luego una duradera colaboraci√≥n con la empresa de pelucas Newlacecu de Xiufei Wu. Hoy es considerado un importante experto en pr√≥tesis capilares, su construcci√≥n y uso. Adem√°s, en estos 30 a√Īos nunca ha dejado de estudiar sobre las causas de la alopecia y la calvicie y las alternativas para las personas con esta condici√≥n.
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Xiufei Wu

Autora: Xiufei Wu

Xiufei Wu es experta en pr√≥tesis capilares y ha estado trabajando en este campo durante m√°s de 20 a√Īos. Tiene un t√≠tulo de ingenier√≠a de la Universidad de Ciencia y Tecnolog√≠a de Qingdao con honores(1998) . ¬†En el a√Īo 2000 comenz√≥ a trabajar en la creaci√≥n y comercializaci√≥n de pr√≥tesis capilares y pelucas y luego en el 2005 fund√≥ su empresa personal New lacecu wig co, que hoy en d√≠a cuenta en sus clientes con cientos de empresas (peluquerias y wigs shops)¬† y miles de clientes particulares. ¬†Hoy en d√≠a es considerada una de las los principales expertos en China¬† en la fabricaci√≥n y comericalizacion de pr√≥tesis capilares y pelucas.
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